2018
9/23
美肌と元気な身体の為に「たんぱく質」をしっかり摂取♪
サロンブログ毎日更新中
鹿児島のオールハンドエステ
アグライアの高木です。
暑い一日でしたね～
またもや夏に逆戻りですね
本日は授乳期のお客様がサロンにご来店
アロマボディトリートメント&フェイシャルでゆっくりと過ごしていただきました
24時間赤ちゃんに付きっきりのお母さんは
こうやって上手に息抜きして
ストレスを溜めすぎないのが
子育てを楽しむコツなのかもしれませんね
今回は施術後に、プロテインドリンクをサービスさせていただきました
プロテイン＝たんぱく質の事で
たんぱく質は
☑️筋肉だけではなく
☑️臓器
☑️血管
☑️皮膚
☑️髪
☑️爪
といったあらゆる組織を作る材料となる栄養素。
不足してしまうと
身体が疲れやすくなったり
肌が荒れやすくなってしまいます
そして、たんぱく質は、授乳中に不足しがちな栄養素と言われています
飲むタイミングとしては
血行の良くなっている
☑️運動後
☑️入浴後
☑️アロマボディトリートメント後に飲むと
吸収率がグッと上がるのでオススメです
美肌効果&シェイプアップ効果も期待できます
大豆が主な原材料の
タマチャンショップのプロテインも気になるところです。
↓
プロテインは
イソロイシン
ロイシン
メチオニン
トリプトファン
リジン
バリン
ヒスチジン
トレオニン
フェニルアラニンの
ロイシン
メチオニン
トリプトファン
リジン
バリン
ヒスチジン
トレオニン
フェニルアラニンの
必須アミノ酸スコアがそれぞれ100である事が
理想ですが
アミノ酸スコアが100の食材を摂取するなら
サーモンがベストだそうですよ
アミノ酸スコアも理想的なサーモンですが
その他にも
アスタキサンチンといって
強力な抗酸化作用のある成分も含まれており
シワ、たるみ等のお肌の老化防止にもgood
美容健康の為にも
たんぱく質をしっかり摂取したいですね
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