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瞑想を朝の習慣に取り入れる

 
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鹿児島のオールハンドエステ
アグライアの高木です。
 
 
今日の朝は久々に瞑想の時間をとって
とてもリフレッシュできたので
私が瞑想で実感できたことを少しだけシェアしてみたいと思います。
 
 
【瞑想によって実感したこと】
 
・集中力がアップ
・行動に無駄がない
・思考に無駄がない
 
 
瞑想と言っても
ただ、リラクゼーションミュージックを流しながら、5分くらい目を瞑っていただけなのですが、それだけでもこれだけの良い効果を実感することができたので、、
 
 
これは
毎朝の習慣に取り入れよう
 
 
と思ったところでしたニコニコ
 

 
 
集中力が下がっている
無駄な行動をしてしまう
無駄な事を考えてしまうなど
 
 
そんなマインドの時は
大抵、過去か未来にとらわれすぎているといわれていますショック!
 
 
瞑想による最大のメリットは
過去にも現在にもとらわれず
今現在に集中する事ができること。
 
 
物事を遂行して行くためには
今現在に集中することが効率的と言われていますよね。
 
 
仕事前に取り入れたら良さそうキラキラ
 
 

 
 
私は、さらに瞑想時間を利用して
ローションパックでお肌を保湿してみましたニコニコ
 
 
瞑想+ローションパック
 
 
この組み合わせは
心にもお肌にもGoodでしたよ~グッド!
 
 
 
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