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朝食をしっかり食べてダイエット♪

 
 
 
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鹿児島のオールハンドエステ
アグライアの高木です。
 
 
今日はおなじみ
ロイホでモーニングday。
 
 
そしてお決まりの
朝の和定食ニコニコ
 

 
 
朝食には、、
 
☑️代謝スイッチを入れる
 
☑️筋肉の分解を防ぐ
 
☑️血糖値の上昇を防ぐ
 
 
等の効果があるので
昼食や夜食よりも重要です。
 
 
特に、今日は寒い日なので
代謝スイッチをONにして体温を上げましょうアップ
 
 
朝起きてすぐは低体温ですが、
朝食を食べる事で徐々に体温が上がって行き、
さらに代謝が活性化グッド!
 
 
たかが体温と思うかもしれませんが、
体温が一度上昇するだけで基礎代謝は13%~15%アップすると言われているので、
 
 
ダイエット中や冷え症の方は
朝食を食べた方が良いですね合格
 
 
 

 
 
実は私も今ダイエット中。
年末年始、暴飲暴食が続いたので
その結果が今反映されています😭
 
 
私の場合、身体よりも
一番見られる顔にダイレクトに反映される汗
 
 
目指すは-3㎏グッド!
 
 
まずは一週間集中してデトックス。
ここはストイックに行きますよ~アップ
 
 
ブログにも経過をアップしますね👍️
 
 
 
宝石白080-3907-3563(高木)※接客中は電話に出られませんので、お名前、メッセージをお残しください。
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