2018
8/11
朝食のパワー
鹿児島のオールハンドエステ
アグライアの高木です。
おはようございます。
今日も朝から暑いですね～❗️
昨日、天文館はお盆で帰省中の学生さんや家族で賑わっていましたよ～
今朝はロイホへ朝食を食べに行きました
朝食はエネルギーの源✨
エネルギー＝ブドウ糖です
ブドウ糖は脳や身体を動かすために必要なもので、
特にお米にたくさん含まれています。
なので、個人的には糖質抜きダイエットはあまりオススメしてないんですよね～。
究極のダイエットとはシンプルなもので
朝食べたらその分動く
↓
昼食べたらその分動く
↓
夜食べたらその分動く
↓
そして良質な睡眠を摂る💤
食事・運動・睡眠の質を高める
これに尽きるのではないでしょうか？
また、とある女優さんがメイクさんに
「とにかくパンでも何でもいいから一口でも朝食べてください。一口何か食べるだけでも化粧のノリが違うんですよ。」
とアドバイスされたという話を思い出しましたが
これ、本当です❗️
たった一口何か食べるだけでも
お顔の色もお化粧ノリも全然違うんですよ～
時間のない朝は、フルーツをちょこっとつまむだけでもOKです✨
健康にもダイエットにも美肌にもいいことだらけの朝食✨(心にも良い気がする)
忙しい朝でも毎日食べましょう
それでは良い一日をお過ごしください
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