2020
1/20
【朝活チャレンジ11日目】ゆる~く続けております


鹿児島の天文館電停から徒歩2分
オールハンドエステ・アグライア鹿児島主宰
高木くららです。
生活リズムを整えるべくスタートした
朝活チャレンジも11日目。
朝活チャレンジの内容は、、
☑️夜8時以降は食べない。(それ以外は好きな物を食べる。)
☑️朝日を浴びて起きる。(寝る前に朝日が顔に直撃する角度でカーテンを開けておく。)
☑️朝ごはんを食べる。
といった、基本的なことなのですが
年末年始に生活リズムが乱れていた私にとっては、結構ハードルの高いチャレンジでもありました。
しかしストレスになってしまったら
元も子もないので
ストレスにならない程度に
ゆる~く続けております。
例えば、、
「8時以降は食べないチャレンジ」では
お腹が空いてしまった時は我慢せず
味噌汁やスープなど
消化の良い物を口にしています
そして次は起床時間について。
実は以前、4時起き会のお誘いがあり何回か試した事があります。
が、、、私にとって4時起きは逆にストレスになりました。
なので、今は無理なくスッキリ起きれる時間帯にあわせています🌄
体は人それぞれ違うので
「この健康法は身体に良い!」
と言われていることが、自分の体質に合うとも限りません。
まずは試してみて、、
「心地よい」
と感じるものが正解だと思っています
それでは皆様
良い一日を



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