2020
1/12
【朝活チャレンジ３日目】生活リズムを整える第一歩【夜８時以降は食べない】
サロンブログ毎日更新中鹿児島のオールハンドエステ
アグライアの高木です。
昨日に引き続き
朝活一年チャレンジについての記事です。
健康のために生活リズムを整えたい。
との事で、スタートした朝活一年チャレンジ。
何故一年チャレンジなのかといいますと
どんな健康法であれ
一回試しただけではダメで
続けることで初めて
効果を実感できるものだと思っているからです。
何事も「続ける」事が大切ですが
続けても努力しても結果が出ない
ということは、、
☑️自分に合っていない
☑️やり方が間違っている
☑️何か改善点がある
ということになりますので
ただやみくもに続けるのではなく
１ヶ月ごとに検証しながら
無理なく低空飛行で
チャレンジを続けて行きたいと思います
このチャレンジによって
皆様に何か良い影響があれば幸いです。
こちらは個人的なチャレンジになりますので
興味がない方はスルーしちゃってくださいw
早速ですが
朝活一年チャレンジの第一歩は、、
夜８時以降は食べない
(付き合い・食事会は除く)
です。
これは早速効果を実感でき
かなりスッキリ起きれました。
生活リズムを整えるためには、、
消化→吸収→排泄
のリズムを整えることがポイントですから
吸収の時間帯(夜8時～朝4時)
に食べないというのは
理にかなっているのだと思います
夜８時以降食べないのは
ダイエットにも効果的だそうですよ。
ダイエット中の方も是非お試しを。
↑
※ダイエットにはストレスが一番NGなので
どうしても食べたくて耐えられない時は
食べた方が良いと思う。
それでは皆様
よい一日を
オールハンドエステスクール
080-3907-3563(高木)※接客中は電話に出られませんので、お名前、メッセージをお残しください。最近のお知らせ
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