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【心身の健康を維持するために】疲れを感じる前にこまめに休みましょう

 
 
 
 
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鹿児島のオールハンドエステ
アグライアの高木です✨
 
 
今日は一日中
火山灰が降ってましたね~🌋
 
 
コンタクトレンズをしてる方や
呼吸器系が弱い方には
きっと憂鬱な一日でしたよね~ショック!
 
 
さらに
今の時期は
 
 
寒暖差が大きく
心身ともに揺らぎやすい時期。
 
 
「五月病」なんて言われていますよねショック!
 
 

 
 
何日か前にも
ブログに書いたのですが
 
 
この時期は、
 
 
無理をしない事
 
 
が何よりも大切ですグッド!
 
 
 

 
 
 
無理をしない事
 
 
に関しては
実体験を語れるのですが
 
 
20代の頃の私は、、
 
 
・ストイックに努力して自分の弱さに打ち勝ちたいメラメラ
 
 
・しんどい時こそ根性で乗り越えるメラメラ
 
 
・風邪は気合いで治すメラメラ
 
 
という
アスリート的なメンタルで
仕事を頑張っていた時期がありました(笑)
 
 
その時は体力があったので
それで乗り越えられたのですが
 
 
体力が落ちてきた30代初頭
それで心身ともに病んでしまった事がありますショック!
 
 
そのことから、、
 
 
努力と気合いと根性以前に
効率を重視した方が良い
 
 
という事に身をもって気付かされたのですショック!
 
 

 
 
 
心身の健康を維持するためには
自分の体力を過信せず、
限界をできるだけ正確に把握しておく事が大切です。
 
 
それを把握した上で
疲れを感じる一歩手前で休むこと。
 
 
例えば
職場でも、、
 
 
☑️休憩室でお茶を一杯のむ。
 
☑️休憩中に片足一分づつ足裏をもみほぐす。
 
☑️ご褒美スイーツを冷蔵庫に用意しておく。
 
☑️好きな曲を一曲聞いて気分転換する。
 
☑️目を一分間押さえて瞑想する。
 
☑️ちょっとだけ愚痴る。
 
☑️おもいっきり背伸びをしてストレッチする。
 
☑️換気をして外の空気を入れる。
 
などなど、、
プチ休憩をこまめに入れてあげるのも良いかと思います。
 
 

 
 
それでもお疲れの時は、、
 
 
お休みの日に
アロマボディトリートメントで
心と身体をメンテナンスしてみてはいかがでしょう?ラブラブ!
 
 
実はこまめに休む事は
長い目でみると
とても効率的なのです。
 
 
一生付き合っていく心と身体ですから
大事にしてあげましょうラブラブ!
 
 
 
 
宝石白080-3907-3563(高木)※接客中は電話に出られませんので、お名前、メッセージをお残しください。
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