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【ダイエット】階段の登り降りエクササイズ

 
 
 
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鹿児島のオールハンドエステ
アグライアの高木です。
 
 
本日もご来店いただきありがとうございましたニコニコ
 
 
まだまだ日中は暑いですが
お盆が過ぎると少々秋の気配を感じますね~🍁
 
本日は一番暑いお昼過ぎの時間帯の中
70代のお客様がご来店下さいました。
 
 
健康意識がとても高い方で
とにかく、こまめに歩く歩くビックリマーク
 
 
毎回、山形屋の駐車場に車を停めてから
サロンまで歩いてご来店くださいます。
しかも、サロンのエレベーターを使わずに階段を使われます。
 
 
そして、毎朝のウォーキングは欠かさないそうですニコニコ
 
 
70代という年齢を感じさせない若々しさの秘訣はウォーキングにありですね。
 
 

 
 
特に、階段の登り降りは地味な運動ですが、最強のダイエットとも言われていますニコニコ
 
 
ジムに行く時間がない方も
できるだけエレベーターやエスカレーターを使わないで
階段を使うだけでもかなりのカロリー消費になるそうですよ。
 
 

 
 
 
私も、カロリー消費のため、食べ過ぎた翌日はサロンの7階まで階段を使うようにしています。
 
 
一回登るだけでも、お腹と脚の筋肉に結構効く~ビックリマークそしてヒップアップにも効果的ビックリマーク
 
 
ダイエット中の方はチャレンジしてみてください。
 
 
ポイントは、途中で休まずに同じリズムで階段を登る事ニコニコ
 
 
どうしてもキツい時は、無理をなさらずに途中でエレベーターを使ってくださいニコニコ
 
 
ではでは💤
 
 
 
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